30分サーキットトレーニング

1.サーキットトレーニング

エアロビクス運動とレジスタンス運動を交互に行いながら、心肺機能や筋肉をオールランドに鍛える事ができます。老若男女を問わずマイペースで運動でき、しかも短時間で効果がある、今注目のトレーニングです。

2.30分のプログラム

B-Line!のフィットネスプログラムは油圧マシンとジョギングボードを交互に行うサーキットトレーニングです。一回のサーキットトレーニングを2周し、軽くストレッチを行う合計30分のプログラムです。女性が無理無く毎日続けられる運動量も1日30分が目安と言われております。ハードすぎず、一人一人の体脂肪燃焼強度を心拍数で設定して、毎月一回のレポートで改善度をチェックできる女性向けシェイプアッププログラムです

3.ジョギングボードを使ったエアロビックエクササイズ

  • 初心者はゆっくりした足踏みでOK。

  • 慣れてきたら、軽やかにジョギングで。

  • 経験者はエアロビックダンスを応用して楽しくエクササイズ!!

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フィットネス、美容、ダイエット

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